에이지락3 [tr90]그리고 또 2주가 흘렀다. 점프스타트가 끝나고 조식이나 석식에 보조식품을 먹으며, 2주라는 시간이 흘렀다.아침저녁중 한끼를 먹는 즐거움이 찾아와서 일까? 간간히 술도 마시고 일도 다시 들 바뻐지기 시작했다. 하지만 체중은 다행이 불거나 하지 않고 1키로 정도 더 감량된 86.5정도를 유지하고 있다.틈틈이 일찍 퇴근하는 날에는 빠지지 않고 공원에서 한시간가량 운동하였으며, 몸무게는 비슷하지만 체형이 조금씩 바뀌는것을 느낄 수 있었다.제일 중요한건 소식을 꾸준하게 해서 그런지 먹는양이 현저하게 줄었다. 요즘 한달간의 세미나 진행때문에 중식은 중화풍, 저녁은 뷔폐를 한달째 먹고 있는 나로써는 지금의 다이어트가 상당히 힘든 고난의 연속.하지만 그래도 점프스타트때보다는 훨씬 좋다. 다음으론 보조식품의 역할이랄까. 다이어트를 하면서 포만감을.. 2013. 11. 17. [tr90]점프스타트가 끝나며... 요즘 정말 정신없는 업무의 연장으로 소감을 작성할 시간 조차 나지 않는다는것이 아쉬울따름이다. 우선 점프스타트 기간에는 아침저녁으로 쉐이크를 먹고 점심만 일반식을 먹었다. 에이지락의 덕분인지 92.5 - 87.5 정도의 감량 5키로정도가 이루어졌다.그전에 나는 너무 바빴고 안먹으면서 하루에 평균15000보 정도 걸었으며, 새벽한시까지 일을 했다. 제일 큰변화(?)는 공복에 배고픔이 많이 줄었다 정말로!그리고 밥먹을때 과식을 하지 않아도 소량섭취해도 금방 포만감이 찾아왔다. 단식에 의한 변화인지 모르겠지만, 분명 몸에 변화는 찾아오고 있다.모든 사람들이 알고있다. 첫술에 배부르지 않는다는것을.내 블로그에도 꽤나 많은 분들이 부작용이나 효과없음으로 검색해서 들어오고 있음이다. 난 부정적인 말보다는 3개월이란.. 2013. 11. 4. [tr90 0일차]택배도착 [TR90]에이지락 TR90 두둥!!! 드디어 올것이 왔다. 마지막이라는 마음에 꽤나 들떠있는 나를 바라 본다. 분명 90일만 참아보리라 이번에는 굳게 또 다짐한다. 상단에 보이는건 사은품 예전에 운동할때 프로틴 몇번 먹어봤지만 역시 프로틴은 맛이 없다. 즐겨찾지는 않을 예정. 사진을 꽤나 정성스레 찍으려다가 퇴근하고 귀찮은 마음에 데충 핸드폰으로 인증만 거쳐봅니다. 간이 인바디로 몸무게 측정... 0일차에 지금의 나를 밝힌다는것이 오늘의 포인트라고 할수있겠습니다. 키 174 단신이네요 몸무게 92.6 오늘 아침먹 점심 쌀국수에 저녁은 뷔폐를 먹고 체중을 제다니...평소엔 90정도인데... bmi 30.6 체지방률?27.1 내장지방 16? 신체나이 52세...히야 이거가 충격이였습니다. 아버지가 48세가.. 2013. 10. 15. 이전 1 다음
